球性就是學(xué)員對籃球控制的熟練程度，也是一個人籃球基本功好壞的標(biāo)志。一個人運(yùn)球花樣倍出，動作流暢瀟灑，球就象沾在手上，給人不僅以美的感受，同時也說明他的籃球技藝也非常高超，對籃球的控制已經(jīng)達(dá)到自如的地步。為了達(dá)到這個目的，杭州潤育體育開設(shè)了藍(lán)球周末精品課。

本課程分為三個階段，每個階段的學(xué)習(xí)的內(nèi)容都略有不同。強(qiáng)度也有很大的不同，大班中班小班的課時分別是2小時、1.5小時和1.5小時。

熱身部分：從上至下，從左至右的順序進(jìn)行（規(guī)范動作，口令，聲音必須洪亮）

行進(jìn)間熱身動作：1. 高抬腿前進(jìn)（后退跑回）2.后踢腿前進(jìn)（后退跑回）3.左右小跳前行（左右小跳后退）4.滑步練習(xí)來回。

球性練習(xí)：1.行進(jìn)間左右手快速低運(yùn)球來回2.行進(jìn)間左右手交替來回3.行進(jìn)間背后運(yùn)球。

運(yùn)球練習(xí)：本節(jié)課教學(xué)傳球：雙手為主，（雙手胸前傳球，雙手擊地傳球，雙手頭頂傳球） 重點講解雙手胸前傳球，注意合理安排隊列隊形，注意腳的動作和手的動作，并且安排練習(xí)。有效的組織好。

體能訓(xùn)練：左右滑步摸點2組（腿部力量與滑步動作），側(cè)平舉2分鐘，2組（形體）

小游戲：三角傳球