冬天十分適合孩子鍛煉，不僅可以提高孩子的抵抗力、免疫力，還可以增強孩子的體魄，而籃球作為一項非常受孩子歡迎的體育運動，成為孩子在冬季鍛煉的首選，針對這個情況杭州潤育體育開設了4-16歲青少年寒假籃球精品課程。

采取集訓模式，對報名的孩子進行分班，每8到12人為一班，根據孩子的年齡和籃球水平進行分班。我們的教練會在隊內進行友誼賽，根據比賽中所犯的錯誤，講解并糾正，提高孩子們的籃球水平。

熱身部分：從上至下，從左至右的順序進行（規范動作，口令，聲音必須洪亮）熱身部分:從上至下，從左至右的順序進行(規范動作，口令，聲音必須 洪亮)

行進間熱身動作:1.弓步壓腿前行(后退跑回)2.高抬腿前進(后退跑回) 3. 左右小跳前行(左右小跳后退)4.側身跑來回(注意教學側身跑的整體動作) 規范性

球性練習:1.行進間八字繞球 2.行進間指尖撥球 3. 行進間拋接球擊掌多次 4. 全身繞環

運球練習:1.行進間左右手快速低運球來回 2.行進間左右手交替來回 3.行進 間背后運球 4.行進間轉身運球

體能訓練:登山跑 3 組復習胯下運球:原地快速運球繞八字，不斷提升與加強

投籃練習:10 分鐘投籃練習(要求單手，每人進球 20 個，投籃位置籃下) 注意手腕的柔和，合理控制力量。

體能訓練:登山跑 3 組，每組 50 個。俯臥撐擊掌 2 組，每組 80 個 比賽教學:注意學生的動作，必須按照正規比賽的形式進行，犯規與違例。

課后小知識:根據比賽中所犯的錯誤，講解并糾正，也可根據小班教案的 各規則來講解，由教練自行安排，但必須讓所有孩子明白籃球是怎么打的。